Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje i fitness

Gisele Bundchen: Režim ishrane koji čuva liniju poznatog modela!

Autor Ana Dodig
Autor Ana Dodig

Na izgled najplaćenijeg modela na svetu nesumnjivo utiču ishrana i trening. Gisele uživa u kuvanju, a mi smo za vas zavirili u njen jelovnik.

Izvor: Foto: Profimedia

Zanosna Gisele (34) poznata je po zdravom životnom stilu - ona obožava jogu, uživa na svežem vazduhu, ali i pazi na svoju ishranu, odnosno na unos i kvalitet dnevnih kalorija.

Ključne stavke njene ishrane su: voće i proteini, minimalan unos ugljenih hidrata i masti, i manje i učestalije porcije.

Usvojte njene savete ako želite da uživate u danu, imate dovoljno energije i jedete zdravo. I to u ne više od 1.600 kalorija!

Doručak:

2 kriške nemasnog sira + zapečeni hleb od punog zrna (ugljeni hidrati) + 1 voće po izboru

Sredinom jutra:

3 kolačića (ugljeni hidrati) + 1 ćureći odrezak (protein) + 1 voće

Ručak:

2 pileća bataka (proteini) + 1 porcija pirinča (ugljeni hidrati) + salata + 1 kašika maslinovog ulja (masti) + 1 voće po izboru

Užina:

1 kolačić (ugljeni hidrati) + 2 kriške obranog sira + 1 voće po izboru

Večera:

1 filet ribe (protein) + salata s paradajzom (povrće) + 1 kašika maslinovog ulja (masti) + 1 voće po izboru.

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity