8 najnovijih wellness trendova za zdravlje koji će obeležiti 2017.

Bez obzira koliko se odupiremo novim wellness trendovima koji nam u naletima stižu svake godine, nekako na kraju uvek završimo sa njima.Zapravo, iako imamo početne sumnje o njihovoj verodostojnosti, ovog puta smo sigurni da oni poseduju određene benefite, a u prilog tome ide činjenica da ovi novi wellness trendovi imaju sve veći broja zagovornika i praktikanata. 

Matcha čaj

Ako je suditi prema podacima trendova koje određuje Google ljudi širom sveta, a posebno sa podneblja Amerike su totalno oduševljeni matchom, te upravo odavde dolazi najveći broj korisnika. Bez obzira da li je konzumirate u obiliku tradicionalnog čaja ili kao sladoled, matcha je odlična za zdravlje jer sadrži snažne antioksidante koji se bore protiv raka. Upravo zbog toga matcha prah je izrazito cenjena vrsta zelenog čaja, koja je postala nezaobilazna namirnica u svakodnevnoj ishrani. 

Šta je ono što matchu čini drugačijom od običnog zelenog čaja? Tajna se krije u prahu. Matcha čaj se odnosi na drugačiju metodu obrade listića: oni se beru četiri nedelje pre prve berbe (i pre dodira sa svetlošću), zatim sledi postupak parenja i sušenja listića, a zatim se oni drobe u kamenom mlinu. To znači da matcha daje mnogo veću količinu kako kofeina i antioksidanata, u odnosu na običan zeleni čaj. 

Pored toga, polifenoli koji se nalaze u matchi vezani poznati su po odličnom dejstvu po zdravlje: štitit organizam od srčanih bolesti i raka, utiče na bolju regulaciju šećera u krvi, smanjenje krvnog pritika i snažno se bori protiv starenja. Takođe, važno je napomentui  EGCG polifenol u matchi koji se u okviru mnogobrojnih istraživanja pokazalo da ubrzava metabolizam, i usporava i zaustavlja rast ćelija raka. 

Dakle, šta je pokrenulo ovaj veliki trend? Smatra se fotografija matcha kafe Gwyneth Paltrow, koju je poznata glumica pre godinu dana okačila na svoj Instagram profil.

Apikacije za meditaciju

Zahvaljujući poznatim ličnostima, kao što su Katy Perry, medijski guru Arianna Huffington i američki režiser David Lynch, meditacija nije više samo aktuelna tema ili veština koja se praktikuje "tamo negde". Ona se danas smatra kao korisna praksa koja se svakodnevno koristi širom sveta, najviše zahvaljujući popularizaciji aplikacija za meditaciju, kao što su Headspace Calm i Step Breathe and Think.

Od Fejsbuk obaveštenja do Slack poruka, danas u našim životima postoji veliki broj nagomilanih informacija, koje dekocentrišu i ometaju u svakodnevnim radnjama, tako da su ljudi zauzetiji nego ikada. Sigurni smo da ste više puta čuli da meditacija može da nam pomogne da se opustimo i budemo prisutni, ali zauzeti ljudi sa velikim obavezama meditaciju doživljavaju kao izazov. Nove aplikacije i gadžeti,  sa kratkim treninzima vođenja meditacije mogu da pomognu u dnevnim i nedeljnim ciljevima meditacije. 

Reduktarinizam (redukcija unosa mesa)

Zaboravite na veganstvo i vegetarijanstvim, jer je stigao na red reduktarinizam. Frazu je prvi skovao osnivač i predsednik Reducetarian Foundation, Brian Kateman nakon što je predstavio na REDx talk stage-u, 2014. godine. Fraza koja postaje sve popularnija na Google Trends analizi, omogućava pojedincima da smanje unos mesa, a umesto toga uvedu više biljaka u svoju ishranu. 

Interesovanje za reduktarinizam i veganske dijete, kao i druge ishrane koje se zasnivaju na biljnom poreklu i fleksitarianizmu nastavlja da raste, a na to posebno utiče pozitivan uticaj na životnu sredinu. 

Poznato je i da mnoge poznate ličnosti, kao što su Beyonce i Jay Z, više puta probali veganske dijete, dok su Alicia Silverstone, Woody Harrelson, Liam Hemsworth, Miley Cyrus, Russell Simmons vegani već duže vreme.

Riža od karfiola 

Riža od karfiola je stigla, i kako nam se čini zbog sve većeg broja konzumenata, zadržaće se neko vreme u našoj ishrani. Kao i prethodne welness metode za zdravlje, i ona je doživeo veliku popularnost, a lako je shvatiti zašto. Riža od karfiola sadrži nizak sadržaj ugljenih hidrata, a zbog hranljivih materijala savršena je zamena za običan pirinač. 

Sa samo 25 kalorija na 1/2 šolje riže od karfiola, u poređenju sa 140 kalorija po 1/2 šolje kuvanog belog pirinča, možete videti zašto ljudi koji vode računa o zdravlju i ishrani vole ovo jelo. 

Akro-joga

Sećate li se kada su Lena Dunham i Gisele Bündchen postavile fotografije na Instagram, na kojima se vodi kako praktikuju akro jogu? Lena je tada otkrila da joj se kod ove prakse posebno sviđa što predstavlja spoj akrobatike i joga prakse. Ova veština podstiče komunikaciju i povezivanje sa partnerom i zahteva pažljive i snažne pokrete nogu, ruku i ramena kako bi podigli drugu osobu u vazduh (kada ste vi osnova) i kada treba da zadržite sebe u vazduhu (kada ste "letač"). Google Trend analaza se slaže- popularnost akro joge je u porastu.

Soundbath tehnika (Zvučna kupka)

Do sada smo čuli za mnoge zanimljive wellness trendove koji se smenjivali, ali soundbath je zapravo jedan od jedinstvenih. Proces uključuje da ležite na zemlji (na joga prostirci) dok gongovi (afrički muzički instrumenti) popularne kristalne posude „singing bowls“ i drugi smirujući insteumentise međusobno prepliću, sa ciljem da njihov isceliteljski zvuk, umiri i opusti um i telo. Praksa traje oko sat vremena. 

Iskustvo je neverovatno umirujuće, a muzički zvuci će vaš um sprovesti kroz pravo čulno putovanje, slično načinu na koji vas film transportuje u daleke, druge svetove. Soundbath tehnika može biti način da vaš mozak uvedete u meditativno stanje. 

Istorijski gledano, zvuk je od davnina korišćen u različitim kulturama za lečenje i blagostanje, od mizike i pevanja/mantri, do bubnjeva, gongova i kristalnih činija. Sound bath može da vam obezbezdi duboku relaksaciju, miran san, ali i da vam pomogne da se osećate još povezanije za zemljom i univerzumom. 

Veoma je važno da napomenemo da ove zvučne kupke mogu da pomognu u ublažavanju problema kao što su ankcioznost, postraumatskih stresnih poremećaja, poremećaja spavanja, stresom i depresijom. 

Terapija plutanjem

Plutajuća terapija je još jedan jednostavan način na koji današnji moderan čovek može da se oslobodi stresa, poboljša san, umanji hronične bolove pa čak i poveća atletsku spetnost. Plutanjem se stimuliše nulta gravitacija otapanjem oko 400-500 kg gorke ili epsom soli u bazen ili kapsulu, što je neverovatan osećaj, i iskustvo koje vas dovodi do dubokog meditativnog stanja. 

Temazcal parna kupatila

Kuća od pare ili Temazcal kao je tradicionalno poznata kod Maja i Asteka na području Meksika je postala sve popularnije kao deo meditacije ili joge, gde tradicionalni šaman recituje mantre kako bi očistio um i duh. 

Zauzeti moderni ljudi su u potrazi za drevnim običajima i kulturima ako bi im pomogli u ishrani, mru i inspirisali njihove duše. Drevna ritualna kupka u Temzacalu, zahvajujući toploti i znoju utiče na oslobađanje toksina, ali i izaziva suočavanje sa strahovima, što ovu praksu čini nezaboravnim iskustvom. 

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija