Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Najbolja jesenja dijeta: Izgubite lako 4 kilograma za 7 dana

Iskoristite jesenje đakonije i smršajte brzo i lako...

  Izvor: Foto: Shutterstock

Bundeva, brokoli, paprika, patlidžan, kupus, kelj, idealni su za dijetu jer su hranljivi. 

Ali, ako ih ograničeno uzimate i u pravilnoj kombinaciji sa drugim namirnicama možete da smršate tri do četiri kilograma za sedam dana.

Prvi dan

Doručak: kriška kukuruznog hleba, posni sir, sveža paprika

Međuobrok: kruška

Ručak: supa od bundeve, dve kriške tostiranog hleba premazanog belim lukom

Međuobrok: jabuka

Večera: pečena piletina, 150 g barenog brokolija i karfiola prelivenih sa dve kašičice maslinovog ulja, činija salate

Drugi dan

Doručak: kriška kukuruznog hleba, posni sir, sveža paprika

Međuobrok: kruška

Ručak: 250 g špageta s patlidžanom i paradajzom

Međuobrok: 150 g grožđa

Večera: dva kuvana ili pečena kukuruza, šoljica malomasnog mleka

Treći dan

Doručak: 40 g muslija, šolja jogurta, banana, kašičica meda

Međuobrok: nar

Ručak: 250 g bukovača pripremljenih na grilu, 150 g pire krompira, kupus salata

Međuobrok: pečeni kesteni

Večera: varivo sa graškom i kupusom, kriška hleba sa semenkama

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity