Iskoristite jesenje đakonije i smršajte brzo i lako...
Bundeva, brokoli, paprika, patlidžan, kupus, kelj, idealni su za dijetu jer su hranljivi.
Ali, ako ih ograničeno uzimate i u pravilnoj kombinaciji sa drugim namirnicama možete da smršate tri do četiri kilograma za sedam dana.
Prvi dan
Doručak: kriška kukuruznog hleba, posni sir, sveža paprika
Međuobrok: kruška
Ručak: supa od bundeve, dve kriške tostiranog hleba premazanog belim lukom
Međuobrok: jabuka
Večera: pečena piletina, 150 g barenog brokolija i karfiola prelivenih sa dve kašičice maslinovog ulja, činija salate
Drugi dan
Doručak: kriška kukuruznog hleba, posni sir, sveža paprika
Međuobrok: kruška
Ručak: 250 g špageta s patlidžanom i paradajzom
Međuobrok: 150 g grožđa
Večera: dva kuvana ili pečena kukuruza, šoljica malomasnog mleka
Treći dan
Doručak: 40 g muslija, šolja jogurta, banana, kašičica meda
Međuobrok: nar
Ručak: 250 g bukovača pripremljenih na grilu, 150 g pire krompira, kupus salata
Međuobrok: pečeni kesteni
Večera: varivo sa graškom i kupusom, kriška hleba sa semenkama
