Dva puta u godini, u proleće i jesen, trebalo bi pojačano uzimati vitaminske dodatke ishrani.
Tako kaže nutricionista Sandra Marić Bulat.
"Već sad bi trebalo početi s unosom vitamina jer kad se razbolite, tad je već kasno."
Ona napominje da hranom ne možemo uneti potrebne vitamine i minerale jer je suviše prerađena, a način na koji je pripremamo poništava njihovo delovanje.
Miks za svaki dan
Da biste svaki dan dobili potrebnu dozu vitamina i minerala te na prirodan način ojačali imunitet i telu osigurali energiju, izmiksajte kivi, narandžu, pola limuna, pola banane i malo meda, savetuje Sandra Marić Bulat i dodaje:
"Ako ste ljubitelj voća i povrća, ovom napitku za jačanje imuniteta dodajte i šaku zelenoga povrća koje je bogato mineralima, a koje u kombinaciji s vitaminima iz voća čini odličnu kombinaciju za imunitet. Možda nije najukusniji ali će učiniti čuda za vaše zdravlje."
Ostale savete za jačanje imuniteta pročitajte OVDE.
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/
