MEDICINSKOM DIJETOM SE SKIDA I DO 15 KG ZA 2 NEDELJE: Donosimo jelovnik najpopularnijeg režima za mršavljenje

Ukoliko vam je potrebna ishrana kojom ćete na brz način skinuti "višak" kilograma i pročistiti organizam, onda je za vas pravo rešenje medicinska, odnosno VMA dijeta.
Za veoma kratko vreme stekla je ogromnu popularnost jer spada u jednu od najefikasnijih, iako je rezultati variraju od osobe do osobe, kilaže i brojnih drugih faktora.

Pravila VMA dijete – šta se sme, a šta ne?

VMA dijeta je dijeta cikličnog tipa. To konkretno znači da se ova dijeta sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dve nedelje.

Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru. Idealno bi bilo da pauza između obroka bude 4-5 sati.

VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača, dok se so unosi u minimalnim količinama.

Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. Medicinska dijeta obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahteva dodatni unos suplemenata.

JELOVNIK:

Doručak je svakog od 5 dana isti:

• 1 pomorandža
• 1 komad dvopeka (ili 4 krekera)
• šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

A evo kompletnog jelovnika za 7 dana:

1. PRVI dan

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• 2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)
• 1 dvopek
• 1 pomorandža

Večera:

• 1 do 2 dvopeka
• 2 kuvana jajeta
• 1 paradajz
• 1 krastavac

2. DRUGI dan

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• 2 kašike kisele pavlake
• 2 dvopeka
• 1 pomorandža

Večera:

• 1 dvopek
• 125 g mlevenog junećeg mesa
• 1 paradajz
• 1 pomorandža

3. TREĆI dan

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)
• 1 svež krastavac
• 1 pomorandža

Večera:

• 1 dvopek
• 125 g mlevenog junećeg mesa
• šoljica kafe ili čaja bez šećera
• 1 pomorandža

4. ČETVRTI dan

Ručak:

• 1 komad dvopeka
• 125 g mladog kravljeg sira
• 1 paradajz

Večera:

• 2 dvopeka (ili 8 krekera)
• 125 g mlevenog junećeg mesa
• 2 sveža paradajza

5. PETI dan

Ručak:

• 200 g kuvanog junećeg mesa
• 1 komad dvopeka
• 1 svež paradajz

Večera:

• 1 tvrdo kuvano jaje
• 500 g barenog povrća

Napomena: Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.