DIJETA KOJU PREPORUČUJU KARDIOLOZI: Zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica praktikuju je i zdrave osobe

Donosimo ishranu za kardiološku dijetu, koja je pre svega namenjena srčanim bolesnicima, ali zbog svoje efikasnosti postala je popularna i među zdravim osobama.

Dijeta traje petnaest dana i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Da bi dijeta bila efikasna najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat.

Otkrijte u nastavku ishranu za kardiološku dijetu...

Doručak je isti tokom sledećih 15 dana:

Pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili groždje)

Dvopek

Šolja kafe ili čaja, bez šećera

Prvi dan

Ručak

1 narandža

1 kuvano jaje

1 kiselo mleko

Večera

2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos)

1 kuvano jaje

1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka

Drugi dan

Ručak

1 narandža

1 kuvano jaje

1 kiselo mleko

Izvor: Unsplash

Večera

125mg mlevenog kuvanog junećeg mesa

1 paradajz

1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek

Treći dan

Ručak

1 narandža

1 kuvano jaje

1 kiselo mleko

1 glavica salate ili krastavac

Večera

125g melvenog kuvanog junećeg meso

1 narandža

1 šolja kafe ili čaja bez šećera

1 dvopek

Četvrti dan

Ručak

125g kravljeg sira

1 paradajz

1 dvopek

Večera

125g mlevenog kuvanog junećeg mesa

2 paradajza

1 jabuka, 1 dvopek

Peti dan

Ručak

200g kuvanog mesa ili ribe

1 paradajz

1 dvopek

Večera

1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir)

1 kuvano jaje

1 paradajz

Napomena: Meso i kuvanu zelen začiniti vegetom. Šesti i sedmi dan su bez dijete. Za vreme dijete ne pije se alkohol. Posle 5 dana gube se 2,5 kilograma, a posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana gubi se 15 kg bez posledica po zdravlje, a kilogrami se ne vraćaju nakon dijete. Posle završetka dijete jedite normalno, a za održavanje kilaže ponedeljkom jedite:

Doručak – čaša soka od limuna bez šećera

Ručak – jabuka , dvopek

Večera – jaje, paradajz

Izvor: Unsplash/David B Townsend

izvor: zdravljeizivot.rs