Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravo i korisno: Sve dobrobiti mediteranske dijete

Ukoliko ste rešili da izgubite kilograme tako što ćete se pridržavati mediteranske dijete, neće biti na odmet da saznate koje su još, osim gubitka masnih naslaga, dobre strane ovog režima ishrane.

  Izvor: foto: Thinkstock

Voće, povrće, cele žitarice i ribasastavni su delovi mediteranske ishrane koja je povezana sa dugovečnošću, pa i smanjenim rizikom od raka, a to je samo deo blagodati koje ovaj način ishrane pruža. Nova studija pokazuje da ova dijeta, uz dodatakmaslinovog ulja ili orašastih plodova može poboljšati moždanu snagu kod starijih osoba, čak i bolje nego režimi ishrane sa niskim sadržajem masnoća, otkrila je studija sa univerziteta Navarro u Španiji.

Osim toga, mediteranska dijeta štiti od dijabetesa tipa 2 (mediteranska prehrana bogata je vlaknima koja usporavaju probavu i sprečavaju velike oscilacije šećera u krvi) i sprečava bolesti srca i moždani udar - mediteranski način ishrane ne predviđa konzumiranje belog hleba, crvenog mesa i prerađene hrane, a dozvoljava konzumiranje crnog vina, više nego žestokih pića, koja su povezana sa bolestima srca i većim rizikom od moždanog udara. Ova vrsta prehrane može i smanjiti rizik za razvoj slabosti mišića za oko 70 posto.

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Moda

Celebrity