Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VEČERA KOJA TOPI SALO, ČISTI CREVA I UBRZAVA METABOLIZAM: Obavezno zapišite ovaj recept!

Imamo savršen predlog za večeru.

ana-tavares-3T35eorKvb8-unsplash Izvor: Unsplash/ Ana Tavares

Ukoliko ne znate kojim zdravim obrokom da završite dan, mi imamo sasvršen predlog. Svi nutricionisti se slažu da bi poslednji obrok u toku dana trebao da bude lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.

Glavni sastojak su čia semenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu deo vaše ishrane.

Evo predloga na koji možete da ih pripremite:

Biće vam potrebno:

  • 4 kašike semenki čije
  • 2 banane
  • 250 ml vode
  • 250 ml mleka
  • kašika meda
  • malo cimeta

Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru. Čija semenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovaj puding.

 Izvor: Pexels/Madison Inouye

Izvor: stil.kurir.rs

Možda će vas zanimati

Tagovi

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity