Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO DA POSTANETE FIT DO NOVE GODINE: Izbacite ove 4 namirnice po savetima nutricionista

Na ovu hranu ni ne pomišljajte u narednom periodu.

brooke-lark-hzlL6lWX54k-unsplash (1) Izvor: Unsplash/Brooke Lark

Ako ste se u poslednje vreme opustili i nabacili koji kilogram viška, budite bez brige. Uz nekoliko korekcija u ishrani do Nove godine ćete liniju dovesti do savršenstva.

Nutricinisti tvrde da je samo potrebno da izbacite iz ishrane ove 4 namirnice i kilogrami će početi sami da se tope. Put do vitke linije je mnogo lakši nego što mislite.

Na ovaj način moguće je skiniti od 5 do 7 kilograma za svega dva meseca. Potrebno je samo da budete dosledni, disciplinovani i pridržavate se pravila.

Iz ishrane izbacite sledeće namirnice:

1. Pržena hrana

Jasno je da je pržena hrana prva stavka koju moramo da izbacimo iz jelovnika ukoliko želimo vitku figuru. Trans masti podstiču gojenje, a uzrokuju i skladištenje masti iz drugih delova tela u trbušnu regiju.

2. Belo brašno

Svi proizvodi od belog brašna prilikom obrade gube hranjive materije i vlakna, samim tim nisu saveznici vitke linije. Ukoliko se jedu u velikim količinama dovode do gojenja i zadržavanja vode. Zamena za ove proizvode su oni od celih žitarica.

3. Žitarice pune šećera

Mnoge dame kada započinju dijetu prave istu grešku zbog koje rezultati izostaju. Većina se odluči da uobičajen doručak zameni muslijem ili granolama, ali zaboravljaju da pročitaju deklaraciju proizvoda. Većina njih sadrži skrivene šećere i masti koji prave kontra efekat. Najbolje je birati čiste žitarice bez ikakavih dodataka.

4. Gazirana pića

Ona su najveći izvor praznih kalorija. Pune telo velikom količinom kalorija, a nemaju nikakvu hranljivu vrednost. Veće su šanse da ćete se ugojiti ako redovno pijete sokove.

zdrava i nezdrave namirnice Izvor: Unsplash/Brooke Lark

Izvor: stil.kurir.rs

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity