Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

GREJPFRUT DIJETA TOPI KILOGRAME I UBRZAVA METABOLIZAM: Uz ove 3 ukusne salate nećete osetiti njegovu gorčinu

Jedan grejpfrut u toku dana vam neće pomoći da izgubite kilograme, ali što veći unos ovog voća u ishranu će ubrzati metabolizam i tako pokazati željene rezultate.

mathilde-langevin-MWhEaJWi87s-unsplash (1) Izvor: Foto: Unsplash/Mathilde Langevin

Istraživanja nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće, u određenom procentu nesumnjivo gube suvišne masti u telu.

Osim što je odličan saveznik u borbi protiv masti u telu, svakodnevna upotreba grejpfruta sprečava i razvoj dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Možda će vas zanimati

Voće sa visokim procentom vode pruža više energije i ubrzava metabolizam. U grejpu voda čini 90%, što ga čini dobrim saveznikom u borbi protiv nagomilanih kilograma.

Jedan grejpfrut dnevno podmiruje dnevne potrebe organizma za vitaminom C. Flavonoid poznat kao naringenin u grejpu daje plodu gorak ukus i ova supstanca poboljšava metabolizam i pomaže sagorevanje masti. Rezultati istraživanja su potvrdili da naringenin čak može da „izleči“ gojaznost.

Pored toga, grejp je bogat vlaknima, vitaminima A, C, K, B1. Sadrži magnzijum i veće količine kalcijuma. Takođe poboljšava varenje i normalizuje nervni sistem. Uzgred, ovo voće ide savršeno uz jela od mesa i povrća.

Možda će vas zanimati

Da pripremite laganu večeru, predlažemo da fino isečete kuvano pileće belo meso i pripremite zelenu salatu sa grejpfrutom. Kao preliv za salatu možete koristiti maslinovo ulje.

Ovo je odličan i hranljiv obrok koji možete poneti na posao ukoliko ste konačno odlučili da prestanete da jedete u pekari!

Grejpfrut vam može biti i dodatak zasebnim salatama uz glavno jelo.

Salata od grejpfruta

Potrebni sastojci:

cvekla - 2 - 3 glavice
grejpfrut - 1 komad
zelene jabuke - 1 komad
orasi - 50 g
beli luk - 1 - 2 čena
salata ajsberg - 1 komad

Za dresing:

grejpfrut - 1 komad
senf - 1 kašika
maslinovo ulje - 2 - 3 kašike
med - 1 kašika
so

Priprema:

Skuvajte cveklu u posoljenoj vodi, dok ne omekša, ali da ipak ostane hrskava. Ogulite i isecite skuvanu cveklu i zelene jabuke na krupne kocke.
Sitno iseckajte beli luk, a zatim dodajte dresing od soka pola grejpfruta, kašike meda, maslinovog ulja i senfa. Posolite i mešajte dok ne dobijete homogenu smesu.
Odvojte kriške druge polovine grejpfruta i dodjate ih salati. Prelijte dresingom i dobro promešajte.
Sipajte porciju od salate od cvekle u ceo list ajsberga i dekorišite izmrvljenim orasima.

Salata od kupusa i grejpfruta

Potrebni sastojci:

- jabuke (2 kom.)
- so
- kiseli kupus (500 g)
- orasi (50 g)
- grejpfrut (2 kom.)
- biber
- jogurt (150 ml)
- listovi nane

Priprema:

Kiseli kupus dobro isperite. Grejpfrut ogulite i isecite na kriške. Jabuke nasecite na kriške i
natopite sokom od grejpfruta. Pomešajte kupus, grejpfrut i jabuke. Ako je mešavina prekisela,
jogurt malo zasladite. Posolite ga, pobiberite, pomešajte sa naseckanom nanom, te prelijte
salatu. Pospite krupno narezanim orasima.

Ovu nutritivno bogatu salatu možete konzumirati i kao užinu.

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity