Pomoću povremene detoksikacije sistema za varenje može se bolje regulisati telesna težina. Na ovaj način podstičete eliminaciju suvišne vode i zadržane stolice u crevima. Najvažnije je povećati iskoristivost nutrijenata, vitamina i minerala koje unosite kroz ishranu, a to možete da uradite jedući sledeće namirnice i spremajući ih na sledeći način:

Spanać - čisti jetru. Kuvajte ga na pari i pripremajte s vrlo malo maslinovog ulja

Brokoli - izvrstan saveznik u čišćenju od toksina. Kuvajte ga isključivo na pari

Artičoke - stimulišu rad žuči i čišćenje toksina Jedite ih jednom nedeljno

Zelena salata - obiluje vitaminima A i C, folnom kiselinom, kalcijumom i gvožđem, pomaže dobar rad i funkcije jetre i probave

Šargarepa - obiluje beta-karotenom, odlična je za kožu i oči, snižava nivo holesterola i podstiče probavu. Za još bolji efekat, šargarepu jedite s malo maslaca ili maslinovog ulja

Grejp - dobar za čišćenje kože, jetre, creva i bubrega

Beli i crveni kupus - snažno stimuliše obrambeni sistem organizma jer obiluje vitaminima A, C i B grupe, sadrži kalijum i kalcijum i druge lekovite sastojke. Može se jesti sirov ili kuvan

Crveni radič - podstiče rad žuči i mokraćne bešike

Luk i praziluk - imaju detoksikacijsko i diuretičko delovanje

Komorač - poželjan je u procesu detoksikacije organizma - kuvajte ga na pari, tako će imati snažan efekat na drenažu organizma i na bolji rad probave

Žitarice celog zrna - vlakna iz njih podstiču uklanjanje toksina iz tela

Možda će vas zanimatiZdravlje i fitness5 VEŽBI, 7 MINUTA: Ovo je najbolji kućni trening za uklanjanje celulita!
Zdravlje i fitnessKAKO SE REŠITI CELULITA? Izbacivanjem ovih 7 namirnica iz ishrane!
Kako se rešiti celulita?
Šminka i negaZašto je toliko važan piling + najbolji kućni recept za piling protiv celulita
PromoObračujate se sa celulitom: Za 8 nedelja 5 cm manje u struku i 4.5 u kukovima!

Izvor: Cosmopolitan.rs

Prethodna strana