Dijeta s pomorandžama najpopularnija je na našim prostorima više od decenije. Ali da li ste znali za šta su sve dobre pomorandže, osim mršavljenja?
Naime, pored vitamina C, narandže su bogate vlaknima. Njihov najveći sadržaj prisutan je u pulpi, zbog čega je preporučljivo konzumirati ih u celosti. To pomaže pre svega boljem probavnom zdravlju, zbog visokog sadržaja rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.
Zato, iako je uključivanje bilo koje vrste voća za doručak zdravo, narandže specifično ostavljaju zasitni efekat i smanjuje vrhove glukoze u krvi, čineći da se osećamo dobro nakon doručka.
Da li ste znali i da su dobre za našu kožu?
Zahvaljujući visokoj dozi vitamina C, narandže su dobre za našu kožu, prema nutricionistkinji i autorki Pauli Martín Clares. Ovaj vitamin je neophodan za sintezu kolagena koji održava čvrstoću kože, a takođe je prirodni antioksidans i ima anti-age efekte.
U kom obliku možete da unosite narandže za doručak?
Ako ne možete da pojedete celu narandžu, što se preporučuje, onda se predlažu sledeće alternative za uključivanje ovog voća u doručak:
- U obliku đusa ili kombinacije s gaziranom vodom -može biti dobar izbor zahvaljujući većem sadržaju vode u poređenju sa drugim voćem poput jabuke ili banane.
- U smutijima - korišćenjem izmrvljenog leda, izbegavamo dodavanje previše voća. Pored toga, njegova hladna priroda generiše više osećaja sitosti, a njegova apsorpcija je sporija jer se telo mora zagrejati, odnosno dovesti do telesne temperature da bi ga moglo svariti.
Izvor: ELLE/T.Đ.
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti