Odvojite svakog jutra 15 minuta za vežbe koje izvanredno deluju na zdravlje, jer ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imaju neverovatno pozitivan efekat na žlezde sa unutrašnjim lučenjem.
Svaku vežbu možete da ponovite sedam puta (ukoliko se osećate slabo počnite sa tri ponavljanja svake vežbe).
Svake nedelje ukoliko ste bili redovni povećajte broj ponavljanja. Na primer, ako počnete sa tri, naredne nedelje radite pet, zatim sedam, pa 14 i tako dok ne dođete do cilja, a to je 21 ponavljanje svake vežbe.
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti