Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MEDICINSKA DIJETA UZ KOJU SE ZA 2 NEDELJE SKINE I DO 15 KG: Donosimo jelovnik po danima

VMA dijeta trenutno je jedna od najpopularanijih, a mi vam u nastavku donosimo jelovnik i pravila ovog režima.

 Jelovnik za VMA dijetu Izvor: deryn-macey-gbF-RKceF1o-unsplash

Nakon zimski meseci mnogi probegavaju dijetama kako bi se rešili neželjenih kilograma. Vreme praznika je period kada se opustimo, uživamo u hrani i piću, te nas tako ne iznenađuje informacija da su tokom januara, februara i marta dijete veoma tražen pojam na internetu, a trenutno jedna od najtraženijih dijeta na Google je VMA dijeta.

VMA dijeta prvobitno je osmišljena kao dijeta za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju neposredno pred operaciju, od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije.

Njihovim lekarima je bilo vrlo važno da se oni nakon ovakvog režima ishrane osećaju dobro, da budu vitalni i spremni za operaciju, pa se tako navodi na se tokom ovog režima ishrane nećete osećati malaksalo i iscrpljeno.

Nervoza i razdražljivost biće svedeni na minimum, a a. Ovi rezultati neće biti isti za svakoga, sve zavisi od početne kilaže, ali i mnogih drugih faktora. Ono što je sigurno, uradićete kompletan detoks organizma i pospešiti rad metabolizma.

Možda će vas zanimati

Pravila VMA dijete

VMA dijeta je dijeta cikličnog tipa. To konkretno znači da se ova dijeta sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dve nedelje.

Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru. Idealno bi bilo da pauza između obroka bude 4-5 sati. VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača, dok se so unosi u minimalnim količinama.

Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. VMA dijeta obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahteva dodatni unos suplemenata.

JELOVNIK

Doručak je svakog od 5 dana isti:

1 pomorandža

1 komad dvopeka (ili 4 krekera)

šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

 jelovnik zavma dijetu Izvor: Unsplash/ Gaby Yerden

A evo kompletnog jelovnika za 7 dana:

1. PRVI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)

1 dvopek

1 pomorandža

Večera:

1 do 2 dvopeka

2 kuvana jajeta

1 paradajz

1 krastavac

2. DRUGI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake

2 dvopeka

1 pomorandža

Možda će vas zanimati

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

1 paradajz

1 pomorandža

3. TREĆI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)

1 svež krastavac

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

šoljica kafe ili čaja bez šećera

1 pomorandža

 jelovnik za vma dijetu Izvor: Unsplash/ coco tafoya

4. ČETVRTI dan

Ručak:

1 komad dvopeka

125 g mladog kravljeg sira

1 paradajz

Večera:

2 dvopeka (ili 8 krekera)

125 g mlevenog junećeg mesa

2 sveža paradajza

5. PETI dan

Ručak:

200 g kuvanog junećeg mesa

1 komad dvopeka

1 svež paradajz

Večera:

1 tvrdo kuvano jaje

500 g barenog povrća

Napomena

Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.

Možda će vas zanimati

izvor: dijeta.net

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Moda

Celebrity