Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

10 DIJETA POZNATIH KOJE ZAISTA DELUJU: Primeri jelovnika slavnih dama koje ne podržavaju gladovanje

Poznate dame koje zasenjuju javnost vitkim figurama najčešće se drže režima nekih od najboljih dijeta, a sada smo izdvojili one koje spadaju u red delotvornih.

profimedia-0625922291 Izvor: Profimedia

Iako najpopularnije holivudske zvezde mogu imati najbolje trenere i dati prednost svim najnovijim ludim wellness trendovima mesecima pre nego što dođu do nas, postoje neke dijete za koje je dokazano da deluju.

Možda će vas zanimati

Ovde razbijamo predrasude o 10 navika u ishrani na koje su se supermodeli i poznate osobe oslanjali za zdravije telo - uključujući Atkinsovu dijetu Kim Kardashian i odu Lily Aldridge da se pripremi za pistu.

The Clean Program

Kraljica zdravog života, Gwyneth Paltrow otkrila je da detoks praktikuje "dva ili tri puta godišnje po tri nedelje". Na koji način se oslanja? Verna je programu Clean, koje predstavlja 21-dnevno čišćenje koje je razvio kardiolog Alejandro Junger.

Program eliminiše mnoštvo namirnica, uključujući gluten, mlečne proizvode, jaja, šećer, alkohol i razne druge pokretače alergija, a od vas zahteva da dva obroka u danu konzumirate u tečnom obliku - misli se na sokove, smutije ili supe.

Period Paleolita - Paleo Dijeta

Sa dobrim razlogom najpretraživanija dijeta na google-u 2013. - paleo. Oovj dijeti su se podvrgle mnoge dame koje nose neka od najzavodljivijih tela Holivuda. Jessica Biel njenoj zavidnoj figuri pripisuje novi trend ishrane "pećinskih ljudi", govorivši da "ovim načinom ishrane telo mršavi i uklanja taj mali sloj masti i težine vode s vašeg tela."

Pa, sve zanima, šta je na meniju? Paleolozi se pridržavaju stroge dijete koja eliminiše sve žitarice, mlečne proizvode i mahunarke. "Mnogo kuvam kod kuće koristeći svežu ribu ili nemasno meso poput piletine i povrća", kaže Biel.

Možda će vas zanimati

Vegan na 22 dana

Veganski izazov Beyoncè Knowles i Jay Z-a izazvao je veliku medijsku pažnju. Zahvaljujući objavama pevačice na Instagramu rezultati su bili vrlo brzo vidljivi. Međutim, oni pravi rezultati govorili su sami za sebe kada je popularni bračni duo pokazao krajnju figuru na dodeli Gremi nagrada.

beyonce Izvor: Foto: Profimedia

Program je deo izazova 22 dana ishrane Marca Borgesa, koji je dostupan na web stranici kompanije. Pevačica je od tada ponovo uključila neke životinjske proizvode u svoju ishranu, a Borges je rekao da se „drži ishrane uglavnom biljnog porekla sa ponekom i ribom“.

Čisto i vitko

Supermodel Lara Stone, nakon prvog porođaja, obratila se ličnom treneru i nutricionisti Jamesu Duiganu želevši da vrati svoju staru liniju. Rezultati su bili toliko zapanjujuće uspešni da je holandska manekenka čak napisala predgovor u knjizi poznatog nutricioniste.

Australijski trener, koji je takođe čovek koji je zaslužan i za vitke figure Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley, preporučuje svežu, neprerađenu hranu i u osnovi dijete sa malo ugljenih hidrata. Dijeta počinje 14-dnevnim postavljanjem navikama koje se sastoje od mesa bogatog proteinima, jaja i povrća. Posle dve nedelje, voće i minimalne količine mlečnih proizvoda vraćaju se u ishranu.

Atkins

Pitate se kako je Kim Kardashian tako brzo skinula kilograme nakon porođaja? Nazivajući to "najvećim izazovom" u svom životu, Kim je za 11 meseci do venčanja smršala oko 25 kilograma. Držala se dijete koja se uglavnom sastoji od hrane bogate proteinima sa visokim sadržajem zdravih masti, poput avokada i orašastih plodova, kao i jaja, svežeg voća i povrća i sira, dok u potpunosti eliminiše unos ugljenih hidrata.

kim kardashian

Takođe, onima koji se pridržavaju dijeta se savetuje da prestanu da broje kalorije. Umesto toga predlaže se da svaki dan konzumiraju tri obroka uobičajene veličine i dve užine.

Kardashian je takođe zatražila pomoć trenera slavnih Tracy Andersona kako bi održala kondiciju, a navodno je i kuvar pratio na turneji sa Kanye Westom kako bi joj obroci bili bez ugljenih hidrata.

Alkalna dijeta

Modna dizajnerka i majka četvoro dece Victoria Beckham navodi alkalnu dijetu kao svoj metod održavanja neverovatno vitke figure. Dijeta u osnovi pokušava da održi nivo pH tela između 7,35 i 7,45 tako što na kraju ima za cilj da osoba koja je na dijeti jede 80% alkalnog (voće, povrće, orašasti plodovi i mahunarke -brokoli, grejp i kelj smatraju se najalkalnijim) i 20% kisele hrane ( pšenica i mlečni proizvodi, kafa, šećer, meso, riba i alkohol).

Victoria Beckham Izvor: Foto: Profimedia

Navodno, dizajnerkina svakodnevna ishrana uključuje grilovanu ribu, dimljeni losos, kajganu, žutu tunu od peraja, suši salatu i smoothie od borovnica, koji efikasno kontroliše starenje zbog visokog sadržaja omega 3. Oni koji drže alkalnu ishranu hvale se povećanim nivoom energije, poboljšanim pamćenjem, kao i prevencijom raka i srčanih oboljenja.

Dijeta drevnih žitarica

Da bi održala nivo energije, Angelina Jolie se pobrinula za to da redovno gricka i dodaje u ishranu drevna zrna poput kinoe, chia semenki, prosa, spelte i heljde.

Humanitarna i filmska zvezda tvrdi da joj dijeta pruža hranljive materije koje ne može da pronađe nigde drugde, a može se pohvaliti i blistavom kožom i sjajnom, zdravom kosom.

Dostava veganske hrane

Kada je u Njujorku, Lily Aldridge je preplaćena na dostavu organske, veganske hrane bez glutena kako bi održala svoju dijetu.

Ovim načinom sebi obezbeđuje uvek unapred spremljene zdrave obroke promišljeno raspoređene u toku dana.

Vojvotkinja od Kemdbridža

Kako je napisao francuski lekar Pierre Dukan, vojvotkinja od Kembridža i njena majka su navodno krenule na ovu dijetu kako bi smršale pre kraljevskog venčanja. Sve zasluge ove dijete ima francuski lekar koji kaže da je dijeta razlog zašto Francuskinje ostaju mršave bez da se odreknu nečega što mnogo vole. Dijeta je podeljena u tri faze koje postaju iz sedmice u sedmicu postaju sve lakše.

profimedia-0638825662 Izvor: Profimedia

Prva faza (napad) ograničava vaš unos samo na hranu bogatu proteinima u periodu od 2 do 7 dana u zavisnosti od željenog gubitka težine, pre nego što se naizmenično unose proteinski dani i povrće u drugoj fazi, pre nego što uđete u fazu konsolidacije u kojoj možete ponovo uvesti hranu poput hleba, voća, pa čak i sira.

Ako vam treba još ohrabrenja da isprobate ovu dijetu, obožavateljke su i Gisele Bündchen i Jennifer Lopez.

5 faktora dijeta

S jednom od najzavidnijih ličnosti u Holivudu, Megan Fox se ugleda na dijetu 5 faktora, koju je razvila fitnesica slavnih Harley Pasternak.

Petonedeljni plan ishrane uključuje pet obroka dnevno sa pet sastojaka po obroku koji moraju uključivati proteine, zdrave masti, zdrave ugljene hidrate, vlakna i piće bez šećera. Dozvoljen je jedan „cheat day“ i tada možete jesti sve što poželite.

"Megan i Brian (njen sada već bivši muž) jedu veoma zdravo. Oboje kuvaju i vole da koriste svoj blender", rekao je Pasternak, "obožavaju moje recepte za smoothie! Meganin omiljeni je crveni smoothie, koji sadrži bobice kada su u sezoni, chai čaj, kašičici proteina u prahu i malo bademovog mleka. "

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity